CƠ BẮP VÀ TĂNG TRƯỞNG – REAL BOOK

Cuốn sách được biên soạn bởi Ez-Lean và Gymbiz. Đây là một cuốn sách học thuật, đào tạo kiến thức chuyên môn, đi từ những điều căn bản nhất, thuần tuý nhất của tập luyện sức mạnh và tăng trưởng.

Chương trình bao gồm 2 phần nội dung chính: 

• Bản sách in (dài khoảng 250 trang): Gồm 9 Chương để giải quyết những vấn đề sau:

• Cơ bắp là gì?
• Tăng trưởng cơ THỰC SỰ là gì?
• Làm thế nào để cơ tăng trưởng?
• Các thuật ngữ cần biết
• Các biến số thiết kế chương trình tập
• Lên kế hoạch luyện tập
• Chương trình tập tăng cơ
• Dinh dưỡng cho tăng trưởng
• Tổng quan về dinh dưỡng

• Extra Private Video: Thời lượng dài 2 tiếng 

• Phân tích về Cơ Bắp
• Phân tích về bài tập
• Lựa chọn bài tập
• Danh sách bài tập