Accessories: Core Hardening

Bộ giáo trình tập luyện bổ trợ Vùng Cơ Trọng Tâm. Dựa trên giải phẫu học, cơ trọng tâm bao gồm hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể của chúng ta như: Nhóm Cơ Dựng Cột Sống, Cơ Xô, Cơ Răng Lược, Liên Sườn, một chút Vai Sau, Mông, Lưng Trên và cả Cơ Bụng. Bộ giáo trình hướng đến tối ưu khả năng của nhóm cơ trọng tâm đó là giữ Ổn Định toàn bộ cơ thể.

Chương trình bao gồm:
– Bài tập, Biến thể Chuyển động với video hớng dẫn đầy đủ, dễ hiểu
– Số hiệp – Set
– Số lần – Rep
– Thời gian nghỉ – Rest
– Nhịp độ – Tempo
– Mức tạ – Lựa chọn theo intensity hoặc RPE
– Video hướng dẫn các khái niệm khó như Weak Point, Total Set, AMRAP, Until Failure. chỉ dành riêng cho người đã sở hữu ebook

Những ai phù hợp với Chương trình này?
– Người đã quen thuộc với các máy móc, bài tập cơ bản trong phòng gym, đang có nhu cầu phát triển tối ưu mạnh mẽ Vùng Thân Trên, với mục tiêu thẩm mỹ hoặc làm quen với thi đấu thể hình chuyển nghiệp.
– Người tập (Trainer) hoặc Huấn luyện viên (Personal Trainer) đang cần mở rộng hệ thống data bài tập
– Anh chị em yêu tập tạ nhưng đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn tham khảo về thiết kế Chương trình tập tối ưu

Để sở hữu Chương trình tập dưới dạng sách điện tử – ebook, bạn hãy chuyển chi phí đến tài khoản:
– VPBank
– Phạm Văn Dũng
– 232364602

Sau khi chuyển khoản, anh chị em hãy gửi ảnh chụp màn hình giao dịch và email đến Fanpage của Ổ Tạ Gymbiz nha: https://www.facebook.com/gymbiz.da.best