[Eduvideo] Full body: Bench Press Increasing

BENCH PRESS Bài tập Bench Press là một chuyển động yêu cầu Sức Mạnh và Độ Lớn Cơ Bắp của thân trên tối ưu, với sự hỗ trợ về điểm tựa tốt của vùng Core và thân dưới. Program này …

BENCH PRESS
Bài tập Bench Press là một chuyển động yêu cầu Sức Mạnh và Độ Lớn Cơ Bắp của thân trên tối ưu, với sự hỗ trợ về điểm tựa tốt của vùng Core và thân dưới.

Program này có mục tiêu chuẩn hóa kỹ thuật của Bench Press, thông qua hệ thống bài tập làm khỏe Core, cơ Lưng và cơ Đùi, cùng sự linh hoạt của thân trên.

Link: https://drive.google.com/file/d/1RPROwoymDz0ZCRUnkcg2jVbJevD7S4Lc/view?usp=drive_link