[Eduvideo] Full body: Squat Increasing – Female

SQUAT
Bài tập Squat là một chuyển động yêu cầu Sức Mạnh và Độ Lớn Cơ Bắp của thân dưới tối ưu, với sự hỗ trợ về điểm tựa tốt của vùng Core và thân trên.

Program này có mục tiêu chuẩn hóa kỹ thuật của Squat, thông qua hệ thống bài tập làm khỏe Core, cơ Lưng, cùng sự linh hoạt của cơ Mông và cơ Đùi

Phiên bản Nữ và Nam được phân chia dựa trên đặc thù cấu tạo như: Tỷ lệ và sức mạnh thân trên – thân dưới, loại sợi cơ… của hai giới tính sinh học.

Link: https://drive.google.com/file/d/1hvN6wWTG43dEzBd1_z03pUqm1ujikrOA/view?usp=drive_link