Full body: Bench Press Increasing

Chương trình gồm 8 tuần tập luyện được thiết kế phát triển theo từng giao đoạn rất chi tiết:
– Bài tập, Biến thể Chuyển động
– Số hiệp – Set
– Số lần – Rep
– Thời gian nghỉ – Rest
– Nhịp độ – Tempo
– Mức tạ – Theo intensity hoặc RPE
– Video minh họa bài tập

Những ai phù hợp với Chương trình này?
– Người đã quen thuộc với các máy móc, bài tập cơ bản trong phòng gym, đang gặp khó khăn trong việc phát triển Sức Mạnh bài Bench Press
– Người tập, Personal Trainer đang cần mở rộng hệ thống data bài tập
– Anh chị em yêu tập tạ nhưng đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn tham khảo về thiết kế Chương trình tập tối ưu

Sau khi chuyển khoản, anh chị em hãy gửi ảnh chụp màn hình giao dịch và email đến Fanpage của Ổ Tạ Gymbiz nha: https://www.facebook.com/gymbiz.da.best