Full body: Push Pull Leg – Expanse Edition 10 Weeks

*Thông tin: Chương trình được thiết kế theo phương pháp Training Split bao gồm những Nhóm Cơ Đẩy (Ngực, Vai, Tay Sau), Nhóm Cơ Kéo (Lưng, Vai Sau, Tay Trước, Bụng), và Chân (Đùi trước, Đùi sau, Mông, Bắp Chân). Bộ giáo trình chia thành 2 phiên bản: 
- Mở rộng (10 tuần): 5 ngày tập trên một chu kì (tuần) – Chuyên gia (14 tuần): 6 ngày tập trên một chu kì (tuần)

*Weak Point: Khắc phục điểm yếu – Tư vấn ăn uống, sử dụng thực phẩm bổ sung chi tiết, chuyên sâu – Bộ 200 Video hướng dẫn kĩ thuật tập luyện bởi VĐV Quốc Gia Dũng Phạm và Huy nhố *Mục tiêu hướng tới: -Tăng cơ – Giảm mỡ chuyên sâu -Tăng sức mạnh -Cải thiện thành phần cơ thể (Body Composition) -Cải thiện chức năng hệ vận động, tập luyện đúng kĩ thuật, an toàn, dài lâu

*Lợi ích: – Trải nghiệm giáo án tập chuyên nghiệp nhất trên thị trường – Nhiều phương pháp và bài tập để đa dạng hoá, cũng như tránh nhàm chán trong tập luyện – Chỉnh sửa kĩ thuật tập luyện qua Video dành riêng cho những ai sở hữu giáo án – Trao đổi, trả lời những thắc mắc của các bạn khi tham gia tập luyện cùng Gymbiz. *Đối tượng phù hợp – Có điều kiện tập luyện ở phòng tập – Có kinh nghiệm tập luyện từ 6 tháng trở lên – Hiểu các chuyển động cơ bản đến nâng cao – Huấn luyện viên cá nhân – Vận động viên – Nam và Nữ