Full body: Upper-Lower Enhancing (Expanse)

*Thông tin: – Phiên bản: Expanse – Mở rộng bao gồm: •Phiên bản dành cho Nam (10 tuần) •Phiên bản dành cho Nữ (10 tuần)

– Tổng thời lượng: 10 tuần tập luyện (chia thành 2 Giai Đoạn). – Chu kì: 6 ngày tập cho mỗi chu kì (Tuần)

– Phương pháp huấn luyện chính trong Giáo Án:

•Weak Point: Khắc phục điểm yếu

•Pyramid: Đào tạo theo phương pháp Kim Tự Tháp

– Tư vấn ăn uống, sử dụng thực phẩm bổ sung chi tiết, chuyên sâu

– Bộ 200 Video hướng dẫn kĩ thuật tập luyện bởi VĐV Quốc Gia Dũng Phạm và Huy nhố

*Mục tiêu hướng tới:

-Tăng cơ – Giảm mỡ chuyên sâu

-Tăng sức mạnh

-Cải thiện thành phần cơ thể (Body Composition)

-Cải thiện chức năng hệ vận động, tập luyện đúng kĩ thuật, an toàn, dài lâu

📍Lợi ích:

– Trải nghiệm giáo án tập chuyên nghiệp nhất trên thị trường

– Nhiều phương pháp và bài tập để đa dạng hoá, cũng như tránh nhàm chán trong tập luyện

– Chỉnh sửa kĩ thuật tập luyện qua Video dành riêng cho những ai sở hữu giáo án

– Trao đổi, trả lời những thắc mắc của các bạn khi tham gia tập luyện cùng Gymbiz.