Full body: Glute Enhancing for Male/Female

Chương trình Glute Enhancing for Men là một giáo án tập toàn thân, phát triển đồng đều tất cả các nhóm Cơ Bắp, trong đó độ lớn của Mông Đùi được chú trọng đẩy mạnh. Chương trình tập dựa trên Giải Phẫu Học của các nhóm cơ vùng Mông Đùi, Bao gồm các nhóm cơ có cấu tạo phức tạp và Sức Mạnh lớn nhất trên cơ thể. Các bài tập cho vùng Mông Đùi đa phần là Bài tập Đa khớp. duy động rất nhiều cơ bắp hoạt động, kể cả phần Thân Trên. Chương trình tập Mông Đùi vì thế cần rất nhiều Sức Mạnh Bền của vòng Cơ Trọng Tâm – Core, và Sức Mạnh tổng thể của cơ bắp toàn thân, đặc biệt Thân Dưới.

Chương trình gồm 8 tuần tập luyện được thiết kế phát triển theo từng giao đoạn rất chi tiết:
– Bài tập, Biến thể Chuyển động
– Số hiệp – Set
– Số lần – Rep
– Thời gian nghỉ – Rest
– Nhịp độ – Tempo
– Mức tạ – Theo intensity hoặc RPE
– Video minh họa bài tập

Những ai phù hợp với Chương trình này?
– Người đã quen thuộc với các máy móc, bài tập cơ bản trong phòng gym, đang gặp khó khăn trong việc phát triển Sức Mạnh và Cơ Bắp vùng Mông Đùi
– Người tập, Personal Trainer đang cần mở rộng hệ thống data bài tập
– Anh chị em yêu tập tạ nhưng đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn tham khảo về thiết kế Chương trình tập tối ưu

Để sở hữu Chương trình tập dưới dạng sách điện tử – ebook, bạn hãy chuyển chi phí đến tài khoản:
– VPBank
– Phạm Văn Dũng
– 232364602

Sau khi chuyển khoản, anh chị em hãy gửi ảnh chụp màn hình giao dịch và email đến Fanpage của Ổ Tạ Gymbiz nha: https://www.facebook.com/gymbiz.da.best