Full body: Shoulder Hypertrophy

Chương trình Shoulder Hypertrophy là một giáo án tập toàn thân, phát triển đồng đều tất cả các nhóm Cơ Bắp, trong đó độ lớn của Cơ Vai được chú trọng đẩy mạnh. Chương trình dựa trên Giải Phẫu Học của các nhóm cơ vùng Vai, là nhóm cơ gây ấn tượng nhất nếu được phát triển tốt. Nhóm cơ Vai thực hiện gần như tất cả các chuyển động của Thân Trên – Chú yếu là Kéo và Đẩy, với đầy đủ Cường Độ Chuyển Động (Sức mạnh Bột phát, Sức mạnh Thuần túy, Sức bền…).

Chương trình gồm 8 tuần tập luyện được thiết kế phát triển theo từng giao đoạn rất chi tiết:
– Bài tập, Biến thể Chuyển động
– Số hiệp – Set
– Số lần – Rep
– Thời gian nghỉ – Rest
– Nhịp độ – Tempo
– Mức tạ – Theo intensity hoặc RPE
– Video minh họa bài tập

Những ai phù hợp với Chương trình này?
– Người đã quen thuộc với các máy móc, bài tập cơ bản trong phòng gym, đang gặp khó khăn trong việc phát triển Sức Mạnh và Cơ Bắp vùng Vai
– Người tập, Personal Trainer đang cần mở rộng hệ thống data bài tập
– Anh chị em yêu tập tạ nhưng đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn tham khảo về thiết kế Chương trình tập tối ưu

Để sở hữu Chương trình tập dưới dạng sách điện tử – ebook, bạn hãy chuyển chi phí đến tài khoản:
– VPBank
– Phạm Văn Dũng
– 232364602

Sau khi chuyển khoản, anh chị em hãy gửi ảnh chụp màn hình giao dịch và email đến Fanpage của Ổ Tạ Gymbiz nha: https://www.facebook.com/gymbiz.da.best