Full body: Squat Increasing for Male/Female

Bộ giáo trình tập luyện toàn thân, mục tiêu hướng đến là sự tối ưu của hệ vận động, cụ thể là khi tập chuyển động Squat – Một chuyển động cơ bản của cơ thể, sử dụng chính ba ổ khớp đó là Cổ chân, Đầu gối, và Hông. Trong đó, phần thân trên sẽ đóng một vai trò là giữ ổn định. Bộ giáo trình hướng đến việc tối ưu khả năng phối hợp của cơ thể trong khi kiểm soát chuyển động Squat. Chương trình được chia thành 2 phiên bản dành cho Nam và Nữ, thời lượng kéo dài 9 tuần tập luyện. Mỗi tuần tập luyện được thiết kế các bài tập phong phú, đa dạng và cân đối với nhau.

Chương trình bao gồm:
– Bài tập, Biến thể Chuyển động với video hớng dẫn đầy đủ, dễ hiểu
– Số hiệp – Set
– Số lần – Rep
– Thời gian nghỉ – Rest
– Nhịp độ – Tempo
– Mức tạ – Lựa chọn theo intensity hoặc RPE
– Video hướng dẫn các khái niệm khó như Weak Point, Total Set, AMRAP, Until Failure. chỉ dành riêng cho người đã sở hữu ebook

Những ai phù hợp với Chương trình này?
– Người đã quen thuộc với các máy móc, bài tập cơ bản trong phòng gym, đang có nhu cầu phát triển tối ưu mạnh mẽ Vùng Thân Trên, với mục tiêu thẩm mỹ hoặc làm quen với thi đấu thể hình chuyển nghiệp.
– Người tập (Trainer) hoặc Huấn luyện viên (Personal Trainer) đang cần mở rộng hệ thống data bài tập
– Anh chị em yêu tập tạ nhưng đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn tham khảo về thiết kế Chương trình tập tối ưu

Để sở hữu Chương trình tập dưới dạng sách điện tử – ebook, bạn hãy chuyển chi phí đến tài khoản:
– VPBank
– Phạm Văn Dũng
– 232364602

Sau khi chuyển khoản, anh chị em hãy gửi ảnh chụp màn hình giao dịch và email đến Fanpage của Ổ Tạ Gymbiz nha: https://www.facebook.com/gymbiz.da.best