LỰA CHỌN DẦU CÁ SAO CHO CHUẨN

 Lợi ích của dầu cá mình đã viết rất nhiều bài rồi, vấn đề là vẫn có rất nhiều người chưa biết lựa chọn sản phẩm dầu các sao cho chuẩn. Sau đây mình sẽ giải thích & hướng dẫn các bạn lựa chọn được sản phẩm tốt.

 Đầu tiên, thứ bạn cần quan tâm ở dầu cá là Omega3. Mình uống dầu cá với mục đích là để cân bằng tỷ lệ Omega3 và Omega6. Vậy nên hãy để ý sản phẩm dầu cá mà bạn chuẩn bị mua, bạn chỉ cần Omega3 thôi, nên những sản phẩm dầu cá chứa cả Omega6 và Omega9 hãy bỏ qua.

 Tiếp theo là về hàm lượng, để sử dụng dầu cá có hiệu quả bạn cần phải nạp từ 3-5g Omega3 (EPA&DHA), nên hãy chọn những sản phẩm có hàm lượng cao từ 500mg/1 viên trở lên. Nếu bạn chọn loại hàm lượng thấp(300mg) thì bạn phải uống cả chục viên mỗi ngày mới đủ. Nếu uống không đủ hàm lượng thì thà bạn không uống cho đỡ tốn tiền còn hơn.