https://docs.google.com/spreadsheets/d/1OXTXI49j110rDq9ha-P34GYFjla_x06s/edit#gid=1464951393
Nguyên tắc của tính chuyên biệt trong tập luyện nói rằng bạn sẽ giỏi những gì bạn làm đi làm lại nhiều lần. Nhưng đôi khi có nhiều người đề xuất rằng bạn cần thay đổi các biến số luyện …
Đau lưng: Đeo đai Đau cổ tay: Quấn cổ tay Đau Gối: Quấn cổ chân Khi nhắc đến những chấn thương, con người chúng ta thường rất thích việc che đậy nó càng nhanh càng tốt, chứ không hề muốn …
Thi triển võ công thâm hậu với chuyển động nhỏ cho phép người chơi sử dụng trọng lượng lớn hơn. Thực chất đây không phải là tập tạ, đây là một phương pháp để rèn luyện cái Tôi Chó Chết …
Một món mà mình rất thích bất chấp nhiều người cho rằng nó khá đáng sợ – đó là tiết canh. Nhiều người cho rằng món này “rác” nhưng thực sự thì thành phần của máu chủ yếu là Protein …
Dinh dưỡng là nguồn năng lượng không thể thiếu cho một cỗ máy sinh học khoẻ mạnh. Bạn chỉ có thể làm việc tốt, bạn chỉ có thể tập luyện tốt, hay bạn chỉ có thể đạt được những mục …
Lợi ích của dầu cá mình đã viết rất nhiều bài rồi, vấn đề là vẫn có rất nhiều người chưa biết lựa chọn sản phẩm dầu các sao cho chuẩn. Sau đây mình sẽ giải thích & hướng dẫn …
Bạn chắc hẳn đã biết rằng muốn giảm cân thì lượng calo in < calo out, nhưng nếu tôi ăn một cái bánh rán 500 calo ở hàng rong thì liệu có khác gì so với 500 calo đến từ …
Carbohydrate là nguồn nhiên liệu chính trong quá trình tập luyện, có tác dụng kéo dài ở cường độ trung bình đến cường độ cao. Cơ thể sẽ phân bố một lượng carbohydrate nhỏ được lưu trữ trong gan và …
Testosterone thường được gọi là “nội tiết tố nam” vì nam giới tự nhiên có mức độ cao hơn so với nữ giới, và ngay cả trong nam giới nói chung, cũng sẽ có người cao và thấp. Chính vì …